podciąganie na drążku

slyszalem ze podciagajac sie na drazku szeroko dzialamy na gorne czesci miesni najszerszych a im wężej tym bardziej pracują dolne części tych miesni. czy to prawda?

Witam. Jakie mięsnie zangażowane są w czasie podciągania na drązku podchwytem i nadchwytem oczywiscie prócz motylków.

Witam. Czy mozna sie podciągac na drązku tak aby był on tylko na wysokosci głowy?? niemam warunków zeby go zamontowac nizej.

na jakie miesnie to cwiczenie?Bo ja czuje glownie klate... ???

Jak moge ćwiczyc w domowych warunkach(oprocz podcigania)zeby poprawic wynik w podciaganiu.

Szukałem sposobu żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku i natrafiłem na taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0 co o tym sądzicie?

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Wie może ktoś czy lepsze efekty osiągnę robiąc przez cały dzień po jednej serii przy każdym wejściu do pokoju czy jednym ciężkim treningiem dziennie ?

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się

Cześć, Poniżej filmik z podciągania: https://youtu.be/-WOmaT_qGVc Co jest nie tak z tym ruchem ? Jakie ćwiczenia wporwadzić żeby to wyrównac ?

Chciałem się zapytać co zrobić bo nie mam siły by zrobić to ćwiczenie podciągnę się maks raz. Co robić ?

Powiedzcie mi jaki chwyt i na jaką partie ciała.Niby są filmiki na yt ale nie ma opisanego na jaką partie

Witam! Chce zacząć ćwiczyć na drążku. Moim celem jest poprawienie swojej sylwetki. Jak często powinienem ćwiczyć aby moje mięśnie się troche poprawiły?

Tak jak w temacie, czy ktoś mógł by mi rozpisać jak się podciągać i co na co jest. Np. podciąganie szerokim nachwytem - plecy. Będę bardzo wdzięczny za taką rozpiske :)

Trenuje FBW 15-10 -5 czy jest sens jak robię podciąganie na drążku szeroko nachwytem na plecy a potem podchwytem wąsko na biceps czy lepiej jest nie łączyć tych dwóch podciągań na jednym treningu

Witam Temat kieruję do krótkowidzów, którzy ćwiczą i znawców. Czy podciąganie na drążku jest na tyle ćwiczeniem siłowym, że jest niebespieczne dla siatkówki oka ? Z góry dziękuję

za pare dni przyjdzie mi drążek do podciągania i jest jeden problem.. nie podciągne sie. mam 13 lat. moze jest cos latwego na drążku (jakies cwiczenia) aby potem sie móc podciagnac?

czy podciąganie na drążku jest dobre na przyrost i rozwój bicepsów ?

Pytanko jak w temacie jak sobie pomóc w podciąganiu jeśli siła rąk jest nie adekwatna do masy ciała tzn. nie mam siły podciągnąć swej grubej dupy ani razu. A wiem że podciąganie jest bardzo ważne:(:(:(

Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Warto je robić jako zamiennik dla podstawowych ćwień? Mam pas strażacki(po bracie) więc mogę go wykorzystać, aby podczepić sobie krążki.